Исследователи из США пришли к выводу, что короткие перерывы во время занятий позволяют мозгу лучше запомнить полученную новую информацию. Ученые выяснили, что частые небольшие паузы во время обучения могут быть так же необходимы, как и усердная практика.
С помощью магнитоэнцефалографии – высокочувствительной техники сканирования мозговых волн, было выявлено, что во время коротких пауз производительность добровольцев улучшалась, а также их мозг укреплял воспоминания.
В гонке за высокими результатами в учебе родители могут забывать об обычных потребностях детей. Например, об отдыхе. При этом его формы и необходимое количество очень индивидуальны. Сейчас обучение – это внутренняя потребность любого психологически здорового человека. И если ваш ребенок категорически не хочет учиться, значит что-то случилось и с этой проблемой поможет разобраться психолог. Но, если ребенок успешно справляется с учебной программой, не отказывайте ему в отдыхе, когда у него возникает в нем потребность.
Наталия Махно, педагог-психолог, руководитель психологической службы Обрсоюза
Наталия рассказала, что отдых крайне необходим при умственной работе. При его отсутствии появляется утомление, которое проявляется в виде сдвигов в вегетативной системе.
Так, различают три фазы нервной деятельности:
- Уравнительная гипнотическая фаза, когда человек одинаково реагирует на существенные и малозначительные события – «все равно».
- Парадоксальная фаза наступает при развитии утомления. В этой фазе человек на важные для него явления почти не реагирует, а малозначительные явления могут вызвать раздражение.
- Ультра-парадоксальная фаза в нервной деятельности появляется при переутомлении и хроническом утомлении, когда человек реагирует отрицательно на то, что вызывало у него в обычном состоянии положительную реакцию, и наоборот.
Необходимо учесть, что если после первой фазы достаточно небольшого отдыха для восстановления работоспособности, то после второй фазы требуется более продолжительное время отдыха.
Она также отметила, что меры борьбы с утомлением должны быть направлены на повышение работоспособности, а также отдаления наступления утомления и обеспечения активного отдыха.
